抑郁症现在越来越多地被大家熟知,我国有超过5400万人患有抑郁症,世界范围内超过3亿人在抑郁痛苦中。
抑郁症会导致悲观乃至自杀,所以大家对于这种精神疾病一定不能忽视。
国际上通用的抑郁自评量表(SDS)在1966年完成,可以用来自己测量抑郁程度。
正向评分题
1、 感到不开心,情绪低落;
2、经常容易哭泣,无来由地产生想哭的情绪;
3、失眠频繁,晚上进行会醒来并且难以再次入睡;
4、没有可以减肥但是体重下降;
5、心跳速度加快;
6、同样的事务会感觉到比以前更加劳累;
7、不知道自己存在的价值,甚至觉得自己是他人的负担,消失会更好;
8、经常感到焦虑精神紧张,无法安定下来;
9、会因为一点小事非常愤怒;
10、排泄不畅,总是便秘。
反向评分题
1、 感到早上时段是最快乐、效率最高的时候;
2、 食欲和以往一样;
3、 对异性有兴趣;
4、 对平常所做的事务没有感觉到变困难;
5、 对未来的生活充满愿景;
6、 觉得自己有能力、有价值;
7、 能够做出果断的决定
8、 觉得自己目前的生活有意思;
9、 做事头脑清楚,逻辑清晰
10、 保持原来的爱好乐趣。
测验方法:对正向评分提用
1、2、3、4表明自己的程度,对反向评分用4、3、
2、1做出评价。然后将所有分数相加后乘***获得最终分数。分数在53分以下则没有抑郁,在53到62分之间是轻度,63到72内是中度,如果在73分以上就是重度,要及时寻求专业医生的帮助。这种计算方法适用于成年人,需要有相对清晰的意识。
本文《抑郁症官方sds测试题,20道题测出你的抑郁程度》
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